Dinamarca tiene 17 horas de oscuridad al día en invierno y temperaturas bajo cero grados. Quizá por eso, podríamos pensar que los escandinavos sufren mucho y que les cuesta trabajo mantenerse felices.
En la realidad, Dinamarca está en el top de países europeos que tienen un alto índice de bienestar y felicidad. ¿Cómo lo hacen?
Alguna vez has oído el término Hygge? Es un concepto Danés, adaptado de la palabra noruega que se usa para decir “bienestar”. Se trata de un proceso mental, o más bien una filosofía que invita a disfrutar genuinamente el placer de lo ordinario. Hacer de cada día algo más significativo, bonito y especial. Sí, es estar en el presente lo suficiente como para hacer un de este un ritual sin esfuerzo. Entender la importancia de lo simple es esencial para empezar a cambiar de actitud.
Pero, ¿cómo incorporar Hygge en tu vida? No importa si es invierno o verano. Haz de esto un estilo de vida.
Demuéstrate amor propio
¿Cuántas veces al día nos criticamos? La presión de tratar de controlar muchas cosas a la vez puede ser un exceso. En la filosofía Hygge usa este tiempo para hacer afirmaciones diarias de amor puro. Pérdonate, no seas tan duro contigo mismo, y en el momento que entren pensamiento negativos, bloquéalos y lanza sensaciones de cariño hacia ti.
Siéntete agradecido
Siempre hay algo por qué agradecer. Aunque suene muy cliché, pero funciona tener un diario o cuaderno y apuntar de todo lo que agradeces en el día. Ya sea porque te levantaste de buen humor, porque comiste algo delicioso sin culpa, o porque te promovieron en el trabajo. Sonreír y dar gracias es el acto más generoso que además te hace sentir muy bien.
Y no sólo con las cosas materiales
Las experiencias importan más que las cosas en la filosofía hygge. La idea es crear momentos plenos, ya sea solo o con amigos y familia, pero buscar la alegría en cualquier actividad.
Comparte tu vida con otros
Compártela con las personas que más quieres. La contribución más importante en el bienestar de las personas se basa en la fortaleza con sus relaciones. Haz tiempo para tu familia, pareja, hijos, amigos, sin prisas, sin estrés, por simple hecho de convivir.
Enciende tu espacio
Velas, sol, y más velas. La luz es súper importante, hay que dejarla entrar. Los daneses luchan contra la oscuridad con hygee y las millones de velas encendidas que vienen con este estado de felicidad.
Puedes perfectamente practicar esta filosofía en tu casa. Crea ese espacio de no hacer nada contigo mismo o con amigos y disfrutarlo, sin ninguna presión.
