Tip de experto: Alexandra de la Mora

Mantenerse en forma mientras se recorre el mundo resulta complicado: jet lag, prisa por recorrerlo todo y esa sensación de vacaciones que impera al dejar todo atrás. Sin embargo, para Alexandra de la Mora, actriz y viajera frecuente, es vital ejercitarse constantemente y, a menudo, la ubicación geográfica es distinta a la habitual.

La actriz, reconocida por sus papeles en telenovelas y series nacionales como La Patrona (2013), Los simuladores (2009) o Las Aparicio (2010) e internacionales como Los Miserables (2014) o El Chema (2016), entre otras, es egresada de la Universidad Autónoma de Nuevo León en Danza Contemporánea. Además, le apasiona la meditación, el yoga, la natación, el atletismo y escalar en roca, por lo que mantenerse activa no es sólo una elección, sino un estilo de vida.

Por ello, viajar no la detiene. Ella ha descifrado cómo hacer que ambas pasiones se compaginen y todo sin equipaje extra. Una lista de objetos imprescindibles y algunos consejos son la clave para que puedas ejercitarte sin importar dónde estés.

• Lleva una muda extra de ropa ligera y deportiva, en caso de que tengas oportunidad de hacer yoga

• Salir a correr no es sólo una buena opción para mantenerte en forma, también te permite conocer mejor el lugar que visitas y el barrio donde te hospedas

• En cuanto te instales en tu hotel, saca los tenis y ponte activo. No importa la hora que sea, combate el jet lag y ayuda a tu cuerpo a descansar mejor

• Lleva el reloj deportivo que usas, así podrás asegurarte de que mantienes el ritmo pese a que no llevas tu rutina de siempre

• Si haces alguna caminata en bosque o montaña, no olvides una brújula para encontrar el camino de vuelta

• Si haces alguna actividad al aire libre, procura que sea lo más temprano posible

• La temperatura y la luz serán mejores para tu piel

No obstante, si lo que necesitas es algo intermedio entre deporte de alto rendimiento y lo aeróbico, salir a correr reúne estas características. Eso sí, para llevarlo al siguiente nivel y que puedas medir tus progresos, necesitas un par de accesorios especiales. Enlistamos todo lo necesario para llevarlo a cabo.

• Rompevientos dry-fit (Nike tiene unos increíbles)

• Shorts y pantalones de deporte (dos opciones según el clima)

• Armband para llevar tu celular (y una playlist acorde)

• Audífonos (que protejan tus oídos en el frío, de preferencia a prueba de agua)

• Chaleco de plumas de ganso (que te mantenga caliente sin estorbarte)

• Bloqueador solar

• Bufanda o pashmina (que podrás usar en tu cuello o en tu boca si hace mucho frío)

• Tenis Nike-free (súper ligeros y fáciles de guardar)

• Zapatos Marell especiales para hacer hiking (que sean waterproof, con suela antiderrapante y ligeros)

• Rodilleras y coderas

• Traje de baño

• Pomada para dolores musculares

• Toallas pequeñas

• Reloj con cronómetro

• Brújula

• Gorra

• Lentes de sol

• Vendas, en caso de alguna lesión

• Barras energéticas

• Fleece, por si el clima enfría

• Una chamarra a prueba de agua y con control de clima interno

• Calcetines gruesos, de preferencia dry-fit

• Cuellera (en caso de ir a un clima frío)

• Casco (si tienes, si no, en muchos lados se puede rentar)

• Flip-flops